9 dagar av förändring

Nu säger min kropp att det är nog! Det är dags! Nu räcker det med "undantag", konferensmenyer, julbord, bufféer och "sociala snacks och måltider".

Tiden vid nyår. Känns den igen? Känslan av att nu måste kroppen få en hälsosam paus. För visst smyger sig "livets goda" på ibland och man tillåter sig mat med extra allt och lata dagar med långfilmer. Till detta hör att jag har en skadad axel som lätt blir en ursäkt för att inte träna resten av kroppen. Hmmm...

Nu är det iallafall dags att ta nya tag och på nytt behandla kroppen med den respekt den förtjänar. Vad förväntar jag mig för resultat?

Jo, att bli piggare och få mer energi. Känna mig sund, stark och frisk. Få bort suget efter godsaker. Få fräschare hud. Och jo, faktiskt, gå ner några kilo i vikt. Denna ständiga kamp som många av oss dras med och jag är en av er.

Idag börjar jag ett väl beprövat koncept. 9 dagar som hjälper mig att förändras inifrån både fysiskt och psykiskt. Följ mig på resan och heja gärna på. Jag vet att några av dagarna kommer att kännas tuffa, särskilt i början.

Dag 1

Startade med att väga och mäta mig för att kunna glädjas åt de objektiva resultaten efteråt. Men de subjektiva känslomässiga resultaten är minst lika viktiga.

Frukost: Ca 1/2 dl Aloe vera för att hjälpa mage/tarm. Några kosttillskott som jag brukar ta bl a Omega3 (Arctic Sea) som svaldes med lite banan. (Har svårt att svälja tabletter) Och 1 glas vatten. That's it.

Nu förbereder jag en inhandlingslista för att köpa hem bra mat och sen blir det en 30 minuters promenad.

Mellanmål: Aloe vera 3-5 cl ca

Till lunch väntar en Ultra-smoothie mixad med frysta bär/frukter och lite fibertillskott.

Mellanmål: Aloe vera 3-5 cl ca

Till middag blir det nog ugnsrostad broccoli med lite olika grönsaker. Och under dagen dricks minst 8 glas vatten.

Kvällsmål: Aloe vera 3-5 cl ca

Ja, så lägger jag upp min dag. Planerar också att börja rensa bort alla tomtar och en del av julpyntet. Vissa saker får fortsatt vara kvar. Än är det ju inte 20de dag Knut. :-)

Vi ses imorgon <3