Avslut på C9, Kick off och nästa steg.

Att få avsluta C9-programmet samma dag som det är Kick off känns som ett tecken. Grundjobbet är gjort och nu är det kick off för nästa fas i min hälsoresa.

Vilken himla tur jag har haft! Sista dagen på min C9-kur sammanföll med en Kick off, där härliga och utmanande talare gav fullt med energi och inspiration. Inte för att jag hade tänkt sluta äta och leva sunt efter dessa 9 dagar, men ändå. Extra energi mår man inte dåligt av. :)

Så hur har det gått då?

9 dagar. Drygt en vecka med omlagd kost inklusive två fasteliknande dagar. Lugn träning/fysisk aktivitet. Jo tack, jag mår toppen. Har mer energi än förut. Huden är finare. Och framför allt, jag känner mig hälsosam och ren inifrån och ut. Svårt att förklara, men det känns som kroppen signalerar att "Så här mår jag bra".

Så till de mer mätbara resultaten: Överarm -1 cm Byst -3 cm Midja -2 cm Höft -3 cm Lår -1 cm Vikt -2 kg

Om det är mycket eller inte på drygt en vecka, är upp till dig att bedöma. Resultaten beror ju också på det individuella utgångsläget. För mig är det viktiga att den hälsosamma livsstilen har startat (kommit tillbaka) och att mitt inre mår så bra.

Vad ska jag göra nu?

Jag kommer att fortsätta äta hälsosamt och bygga på min receptbank med bra måltider. Träningsnivån kommer att öka. Om man inte redan går på gym/tränar regelbundet flera gånger i veckan, så är F15-boxen ett bra fortsättningsalternativ. Där finns både kost- och träningsschema med i handboken och till detta olika träningsfilmer som man kan följa hemifrån. Även jag kommer att ta hjälp av F15-materialet och kostmässigt kommer jag att fortsätta enligt den metoden.

Hur ska jag hålla motivationen uppe?

Det här med 15 dagar är inte så dumt. 9 dagar klarar i princip vem som helst att hålla fokus på sina mål. Nu är det dags för nya mål - och de ska inte vara allt för långt fram i tiden och heller inte omöjliga att uppnå. Slutmål och täta delmål är bra. För varje gång ett delmål uppnås så får man positiv energi. Känslan av att lyckas är härlig! :) Jag kommer att jobba med olika veckomål med delavstämning efter 15 dagar och per månad.

Att blogga under denna tid har varit nytt för mig, men det har hjälpt mig att reflektera mer och få nya insikter.

Hoppas att det jag skrivit om min 9-dagarsresa har kunnat inspirera dig. Hör gärna av dig!

Lev väl och må gott! / Marie

PS. Mitt motto: "Mat ska vara gott, se gott ut och göra gott."